“冬天来了，春天还会远吗”这句话虽然平淡，但是蕴含了一个深刻的道理，就是身体从冬季慢慢由寒转热，逐渐迎来春天。

但是这个过程并不是像个别温度突然就降下来的，或者慢慢逐渐降低的，它有一个过渡期，就是入冬前后这个时候。

而入冬后，我们身上也会逐渐发生改变。

比如脾胃，很多食物都是这时候应季的，但是这时候我们应该吃什么来调理脾胃呢?

下面小编给大家准备的正是脾胃的福音，越吃气血越足。

脾胃喜欢的食物。

1、桂圆。

桂圆又叫龙眼，是一种营养非常丰富的水果，里面含有多种营养素，而且能直接生吃，又能制作成其他美食。

有许多地方都流行一边泡茶一边吃，桂圆泡茶是一种享受。

而且桂圆这个时候也是应季的，非常好买，既能尝鲜也能养生，所以把桂圆放在脾胃调理榜首也不为过。

尤其是女性，很多女性都有气血不足的问题，有空就想吃点补品。

然后经过反复的辗转腾挪才拿出来吃，但其实像桂圆这样天然的食物就非常适合，不仅富含营养且没有任何添加剂，是纯天然的，对于身体没有任何负担。

而且你花的心思也都在用来吃上，对体内也有很好的帮助，能够很好地调理脾胃，提升自己的气血。

2、红枣。

红枣相信大家都不陌生，在我们日常生活中经常用到，尤其是女性，红枣是我们炖汤、泡茶最喜欢的原料之一。

因为红枣不仅可以提出甜味增强口感，更重要的是红枣中的营养非常丰富。

它含有丰富的糖分和多种维生素，有着很好的滋补效果。

所以把红枣放到脾胃调理榜单第二也不为过。

如果将这两种食材放在一起，不仅能感受食材本身的香甜，还能享受健康带来的幸福感，真的非常美好。

3、小米。

小米对于北方人来说非常熟悉，从小就吃着百米粥长大。

但是现在很多年轻人为了追求时尚，喜欢吃一些精致的食物，觉得米饭是什么过时的东西，是落伍的。

但是实际上这些他们发觉自己越来越容易上火的时候，也开始苦恼了。

但其实很多时候身体就是实实在在地抗议，但是现在的年轻人比较麻木，等身体发出信号时，他们已经非常疲惫了。

所以养成良好的饮食习惯还是非常重要的，小米就是一个非常好的选择，能滋阴养胃、助消化。

而且小米还好制作，我们平时可以做成小米粥，也可以直接和米一起做米饭，还可以磨成面粉做成饼之类的各种主食，是非常好用又适合大多数人的食材之一。

4、山药。

山药营养丰富，我们应该都知道，因为中国自古就有“山药补身”的说法。

山药不仅富含丰富的营养素，而且有非常高的 medicinal value，有着很好的滋养作用。

所以经常有人把山药作为当成主食来吃，不过山药搭配在肉上被广泛使用，因为山药和肉放一起不仅能增加香味，而且也不会因为山药太腻影响口感，是一道很好的搭配方式。

如果我们选择单吃山药的话，通过蒸熟、炖熟或者炒熟都可以。

但是比较少有人说自己专门做山药做主食吃，这一般是怎么使用的?

5.南瓜。

可能不少朋友会觉得奇怪，我前面列出的是一些主食类食材，那南瓜也是淀粉类食物，它肯定也是像这些食物一样当做主食来吃啊。

实际上是这样，但是南方人似乎比较少把南瓜做成主食，但偏偏在北方，这块南瓜是当做主食来吃的，而且样子非常丰富，我们可以看到许多东北炖菜中都有南瓜这道菜，而且地位还很高，被称为百搭王，也是有道理的。

入冬后，多吃这五种脾胃最喜欢的食物!

桂圆红枣汤。

用料:

鲜桂圆10颗;红枣10颗;冰糖适量;水500毫升。

步骤:

将鲜桂圆剥去外壳取出果肉，将红枣洗净;

将锅中加入500毫升水煮沸，放入洗净的红枣煮制10分钟至软烂;

放入鲜桂圆煮制5分钟;

最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

南瓜豆腐豌豆汤。

豆腐250克;豌豆200克;南瓜500克;

盐适量;白胡椒粉适量;鸡精适量。

步骤:

将南瓜削去外皮切块，在锅中加入适量清水进行蒸制15分钟;

将豌豆用清水焯烫后捞出备用;

将豆腐切块;

将蒸熟后的南瓜加入锅中，再加入适量清水煮沸;

将其余食材放入一起煮制10分钟;

最后加入盐、白胡椒粉和鸡精搅拌均匀即可。

山药滑肉汤。

用料:

猪肉250克;山药300克;姜片适量;

料酒20ml;

盐适量;胡椒粉适量;香葱适量。

步骤:

将猪肉切薄片，用盐、胡椒粉、料酒搅拌均匀腌制10分钟;

将山药去皮切段;

锅中加入适量清水煮沸后加入姜片;

先放入鱼片焯水，再放入蹲山药焯水捞出备用;

将锅中加入适量清水煮沸，再加入腌好的鱼片煮制10分钟;

最后加入山药段煮制5分钟，用盐和胡椒粉和搅拌均匀后撒上香葱即可。

苹果山药小米粥。

用料:

小米100克;

苹果1个切丁;

新鲜山药1根切丁;

蜂蜜适量;

水700毫升。

步骤:

将小米放入清水中浸泡30分钟，并清理干净杂质;

将清洗干净的小米、新鲜山药丁和苹果丁一起加入700毫升清水煮制40分钟，至山药软烂;

最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。