腱鞘炎，这个听起来有些陌生的名词，实际上却是许多人在日常生活中常遇到的问题。特别是那些长时间使用电脑、手机或从事重复性手部劳动的人群，更容易受到腱鞘炎的困扰。腱鞘炎带来的疼痛不仅影响工作和生活，还可能逐渐发展成慢性疼痛，让人苦不堪言。

腱鞘炎是指腱鞘因为机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变。

腱鞘炎的主要症状包括：

• 疼痛：受累部位出现疼痛，疼痛程度因个体差异、病变部位和严重程度而异。
• 功能障碍：受累部位的腱鞘出现炎症后，可能导致周围组织的肿胀和僵硬，从而影响受累部位的功能。
• 异常感觉：如刺痛、麻木、刺痒等。
• 肿胀：受累部位可能会出现肿胀和红肿。
• 异响：某些类型的腱鞘炎可能导致受累部位出现咯吱声或卡住的感觉。
  
  

缓解腱鞘炎小妙招：

1.休息与制动

面对腱鞘炎的疼痛，首先要做的就是让手部得到充分的休息。

减少病变部位的活动，避免肌腱和腱鞘的反复摩擦，这是缓解疼痛的第一步。
尤其是在疼痛刚刚出现时，立即停止相关活动，给手部放个假吧！

2.冷敷与热敷

对于腱鞘炎的急性期，冷敷可是个好东西。它能帮助控制炎症、麻痹神经末梢，从而减缓疼痛。
你可以尝试使用冰袋敷在疼痛部位15分钟左右。

而过了急性期后，热敷则能派上用场。它能促进血液循环，改善局部营养状况，进一步缓解疼痛。

3.物理治疗

说到物理治疗，那可是缓解腱鞘炎疼痛的利器。烤电、针灸、艾灸等方法都能改善局部血液循环，促进炎症消退。

4.抬高手臂与自我按摩

除了上述方法外，还有一些小妙招也能帮你缓解腱鞘炎的疼痛。比如抬高手臂这个小动作，就能帮助调整肩膀、颈部、上背的位置，舒解压力及张力。

另外，自我按摩小臂肌肉也是个不错的方法。它能有效缓解远端的压力，减轻疼痛。

腱鞘炎如何治疗？

腱鞘炎的治疗方法：

一般治疗：充分休息、局部热敷、冷敷、按摩、超声波等可以缓解症状；

药物治疗：根据医嘱服用止痛、营养神经、促进循环等药物；

松解治疗：通过松解针松解治疗，旨在促进局部血液循环，减轻炎症，调节神经系统的功能，并激发身体产生自然的止痛物质。

松解针治疗vs传统手术治疗

传统治疗方法:

手术治疗，且治疗周期长(微创手术治疗，在内窥镜下行腕横韧带切断 )

伤口较大，手术切口需1.0 cm

伤口恢复周期长

治疗费用高

松解针治疗方法:

见效快，无需住院

伤口小，采取一针疗法（治疗创面仅2mm）

伤口恢复周期短

治疗费用较低

肌筋膜神经松解术的优势：

优势一：治疗时间短

一般一个大关节病例从进针到出针只需要1~3分钟，小关节病例甚至是十几秒钟即可完成治疗操作。

优势二：即时显效快

只要做到精准诊断，靶向治疗，出针即见效。

优势三：远期疗效好