补钙长高：早餐中的秘密武器

因为自己不高，我深知身高对于一个人的重要性，所以我格外关注自己孩子的成长发育。

孩子目前上中班了，现在女儿个子在班里是中上等，以前属于偏矮的，托班小班时我一直对她的身高焦虑，尽管幼儿园里面有早餐，但是我还是尽量让孩子在家里吃，现在形成了习惯，早上一定要让孩子吃好。

今天给大家分享一道“增高”食谱，别看它不起眼，确是“补钙”猛将——虾泥蒸饺，接下来具体看一下做法吧。

食材准备:馄饨皮，虾仁，玉米，胡萝卜，胡椒粉，盐

具体做法：

1、先把胡萝卜切碎，虾仁剁成泥。

2、往一个方向搅拌均匀，加入半勺盐、半勺黑胡椒调味，继续搅拌均匀

3、馄饨皮擀大擀薄一点，倒入刚刚搅拌好的馅。

4、包成一个饺子的形状，然后手指头沾点水把顶部转圈捏紧。

5、接下来水开上锅蒸10分钟即可。

食养小贴士:

1、虾选择活虾，吃起来口感更好，更鲜美，虾尾最好也去一下。

2、玉米直接用熟的，或者生的话就焯水一下，喜欢吃肉的可以加一点肉末下去搅拌，会更香哦，我没有放肉。

我有的时候会多做点，放到冰箱里，早上不想起来那么早，加热一下就能吃啦，这种做法孩子非常喜欢，虾仁富含高钙高蛋白，玉米胡萝卜可以滋养脾胃，口感清甜，这三个搭配在一起，很符合孩子的口味。

大家好，我是食养小厨，一个喜欢美食的营养师、食疗养生师，如果喜欢我的文章，可以点击关注哦，感谢您的支持。