揭秘提高精子质量的有效方法，轻松迎接好孕

老公不洁身自好，导致精子质量太差，要了半年没怀上，别急，教你三个方法，好好调整一下，就可以让怀孕变更得轻松。

第一点，一定要把烟和酒都戒了，别熬夜，也别老长时间坐着不动，蒸桑拿、泡温泉，这些高温环境都别去。平时要多活动活动，锻炼锻炼身体。

第二点，千万不要攒精子，有的人感觉攒精子容易怀孕，这个想法是错的，精子需要保持正常的，新陈代谢和更新换代，长时间不排精，精子会在体内逐渐老化、活力下降，这样的精子，影响怀孕成功率，最好每周能有两到三次同房。

第三点，众所周知，精子合成需要蛋白质、维生素，还有微量元素，那就可以多吃生蚝、牡蛎、扇贝，来补充锌，还可以吃牛羊肉、鱼、虾来补充蛋白质，最后吃蔬菜、水果补充维生素。

做好以上三点，可以提高怀孕的成功率。