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文丨S1mple

编辑丨S1mple

前言

刘大爷自从过了55岁之后，就整日愁眉苦脸，甚至有些时候连吃饭都没有什么胃口，总是吃上两口就离开餐桌。

面对这样的情况，刘大爷的家人十分担心他，想要知道为什么刘大爷一改往日的活力满满。

而在家人的不断追问下，刘大爷只能拿出手机翻出一篇文章，拿给家里人看。

“我现在才刚过55岁，就有了这些症状，看来我这是真老了！”

到底是出现了哪些症状，让刘大爷认为自己已经老了？难道说男人过了五十五岁，都会出现这些症状吗？

一.男性也有更年期？

我们一提到更年期这个词，总是首先想到只有女性朋友们才会有这种困扰。

但其实并不是，这种情况并不分性别，无论男女都有自己专属的更年期。

男性的更年期主要引起的原因，就是因为体内雄性激素的分泌水平不如之前了。

而且从此之后就会逐年的下降，也就是说，雄性激素会越来越不够用。

但是因为每个人的身体情况不一样，男性们更年期来临的时间也都会有所不同，甚至有些男性朋友在更年期的过程中，变化非常不明显，根本让自己察觉不到。

而导致男性进入更年期的诱因，其实不仅只有年龄的不断增长，一些常见的因素，就能让男性朋友们加速进入更年期的状态，甚至情况也会比其他人更为严重。

二.影响男性进入更年期的因素

对于大多数男性朋友来说，进入更年期的年龄都比较固定，一般都在40岁到55岁之后，就已经开始面临更年期的困扰了。

可是凡事都有例外，也有些人可能还会提前一些，35岁就已经开始了。

面对如此大的年龄差异，想必很多人已经知道了，影响男性朋友进入更年期的因素并不仅仅只有年龄，甚至有些因素比起年龄的影响还要大很多。

1. 工作压力大

虽然现在很多家庭都是夫妻二人共同承担起整个家庭的责任，但是很多男性朋友仍是愿意自己多承担一点，好让自己的妻子和孩子多一份轻松。

这是一种有责任的表现，同时也让很多男性朋友承担的工作生活压力比较大。

在巨大的生活压力下，非常容易让人体进入到内分泌失衡的现象，从而让器官无法在正常的环境下工作。

加倍工作就会让器官的衰老速度变快，以致于身体各项机能水平降低，从而让体内激素的分泌能力大大降低，自然也就会让很多男性朋友提前进入更年期。

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2. 患有慢性疾病

一些慢性疾病也是男性提前更年期的诱因之一，因为慢性疾病中包括糖尿病、高血压等等，这些疾病都会对身体器官有着非常大的伤害。

尤其是那些血液方面的慢性病，会影响到心脏和大脑这两大重要器官的正常工作，甚至会给它们造成一定的损伤。

这个时候心脑两器官自顾不暇，也无法有效的调控好身体的各器官配合。

在这样的情况下，人体的衰老就是不可避免的事情，只要慢性病没有彻底根治，就可能一直会影响到身体各器官的正常运行。

3. 生活习惯不够注意

有不少男性朋友们，有着这样的两个爱好，那就是抽烟和喝酒，并且一直坚持了好多年。

在很多人看来，自从自己有了这两个爱好之后，身体也并没有出现什么症状，所以也就没有戒掉它们的想法。

可是虽然这些朋友们没有因为抽烟喝酒而引发一些疾病，但是身体却在潜移默化的接受这两种事物的影响。

像是抽烟影响最大的器官是肺部，喝酒最伤的是肝，都很难让人轻易的察觉到。

虽然身体并没有明显的变化，但是并不代表不会影响到体内器官的正常运行，所以更年期的到来也会更早一些。

其实生活中常见的不良习惯，并不是只有抽烟和喝酒，像是现在非常常见的熬夜，也是其中的一种。

如果不能及时认清熬夜的危害并加以改正，也会后患无穷。

4. 情绪无法得到宣泄

其实有些人会发现，就算是没有一些不良习惯，也是有可能会更年期提前的，这出现这种情况的最主要原因，就是积攒的情绪没有得到正确的宣泄。

很多男性朋友似乎在成年之后，就忘记了哭泣这件事到底是怎么做的，即使心中有再大的委屈，也都会憋在心里默默承受。

虽然我们总说抽烟喝酒是不健康的，但是做这些事情却是很多人宣泄情绪的一种方式。

而对于没有这些不良习惯的人来说，仿佛就没有了较为合适的宣泄机会。

三.男性朋友们过了55岁，身体会出现的状况

有些朋友可能会好奇，男性更年期到底是怎么样子的，平时又该如何判断自己是否是更年期导致的。

不用着急，接下来，我们就来盘点一下男性朋友们过了55岁，身体会出现的极大状况。

首先是在生理方面发生变化。

当男性朋友们过了55岁后，普遍就会不如之前有活力了，随时都有可能会犯困，恨不得立马找个能睡觉的地方紧接着睡觉。

除了容易犯困之外，有些人还会表现出食欲下降的情况，原本能吃一整碗米饭的饭量，突然间吃到一半就吃不动了。

就算是遇到自己特别想吃的美食，也仅仅一口两口就不想再动筷子了。

再就是精神方面变化明显。

当过了55岁后，突然发现自己的记忆力不行了，原本看上几遍就能记住的东西，现在就算是看一上午，仍会有很多遗忘的地方。

这其实就是衰老的表现。

而且在情绪上也会有一定的变化，从一个性格温良的人变成了一个情绪暴躁的人，完全像是两个不同的人。

出现这种情况很大概率是因为察觉到自己开始走向衰老了，从而产生的负面情绪。

还有就是身材不受控制的走样。

雄性激素对于人体的作用非常大，甚至还包括对身体内各物质的代谢调节能力。

像是脂肪的代谢，就离不开体内雄性激素的帮助。

所以当男性朋友们过了55岁后，就会发现自己胖起来的速度比之前任何一个阶段都要快。

而且减肥的这个过程，也会比以往任何时候都要更加困难。

四.平时做好这些事，预防衰老不是难题

衰老是所有人都不想面对的难题，而要想真正的做到延缓衰老，就不得不需要在平时的生活习惯方面多下功夫。

而在这里，就给大家提供几点能够减缓衰老的方法，抓紧行动起来。

1. 饮食搭配要健康

现在人们的生活水平比较高，之前想吃的各种美食，都有能力能够每天吃到。

这些美食虽然能够满足人们的味蕾，但是并不一定对人体健康，尤其是有些食物更是高油高脂，很容易诱发诸多慢性疾病。

前面提到了，慢性疾病就是男性更年期的诱因之一，所以吃好就是在避免衰老。

所以为了人体的身体健康，最好平时的饮食以一些健康的蔬菜为主，适当的添加一些肉类和主食为辅。

这样就能满足人体日常所需能量的同时，为人体补充生活所需的能量。

2. 夜间睡眠要充足

要想有一个健康的身体，充足的睡眠也需要得到保证，尤其是夜间更是要睡足超过六个小时。

很多人认为这是一件简单事情，但是有些人因为熬夜的关系，夜间睡眠时间大大不足。

这样就会让人不仅白天没有精神，更会在长期如此后加速衰老的过程。

3. 保持平和的心态

稳定的情绪是让人保持年轻的一重大因素，能够让身体的内环境处在一个轻松、稳定的状态。

器官在这样的环境下工作，不仅不会过于劳累，而且还会更有“干劲”，像是代谢的工作就能更顺手拈来。

但是人一旦到了年龄，在各种压力下，情绪控制也就不是一件特别容易的事情，甚至一些小事情的发生就能让自己心情跌入谷底。

这个时候就需要对一些负面情绪进行宣泄，除了需要提高自我宣泄的能力，还可以借助一些外力来帮助自己缓解心情。

其中最好的办法就是通过适度的运动，来缓解自己的心情。

在运动的过程中，人体会分泌多巴胺，让自己充分享受到运动的快乐，同时那些负面的心情也都会和汗液一起排出体外。

而针对一些年龄较大的朋友们，可以选择尝试一些挥拍运动，在锻炼身体的同时，还能有效的预防老年痴呆。

总结

现在，大家应该都知道男性在55岁之后，会出现的一些症状到底是什么。

同时也都知道这其实就是男性更年期的一种表现。

男性朋友们如果发现自己已经开始有这些症状了，就不能坐以待毙了，尽快的养成良好的生活习惯，这样也能让自己越活越年轻。

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参考文章

百度百科 男性更年期

https://baike.baidu.com/item/%E7%94%B7%E6%80%A7%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F/973388?fr=ge_ala

39健康网 2023-1-3——男人开始衰老时，身体可能会出现这4种迹象，你中了几个？

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_21404661

北青网 2023-3-27——55岁后健康会“下坡”！改掉几个催人老的坏习惯，别为健康埋隐患

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