发表时间: 2025-02-02 10:08
一个看似不起眼,实则折磨人的小毛病 —— 慢性咽炎。好多人觉得这就是个小问题,不就是嗓子有点不舒服嘛,能有多大事儿?可你知道吗,这慢性咽炎可不是平白无故找上门的,它背后藏着好多我们平时根本没注意到的 “隐形黑手”。这些 “黑手” 在不知不觉中侵蚀着我们的喉咙,等我们察觉到的时候,咽炎已经赖上我们了。
都知道感冒、细菌能引发咽炎,可谁能想到,情绪居然也是慢性咽炎的 “帮凶”?我在医院工作的时候,见过好多被慢性咽炎折磨的患者,其中有不少人,他们的咽炎和生活习惯、饮食啥的没啥关系,问题就出在情绪上。
有个在外企当经理的中年大哥,每次来医院,嗓子又红又肿,还总感觉有东西卡着。问他是不是感冒或者过敏了,他直摇头,说工作压力大得喘不过气。你瞧,他虽然没说自己情绪不好,但长期的压力早就影响到身体了。长期情绪低落、焦虑,身体里的应激激素就会一直处于高位,免疫系统也跟着 “乱套”,呼吸道炎症反应加剧,慢性咽炎就这么来了。科学研究也证实,长期有压力的人,上呼吸道疾病的发生率会大大增加。所以,要想治好咽炎,可别忘了从情绪管理入手。
教师、销售员、广播员…… 这些需要天天 “靠嘴吃饭” 的职业,很容易被 “职业性咽炎” 盯上。他们的咽炎不是因为病毒感染,而是长期过度用嗓,把咽部的肌肉和黏膜都弄伤了。有位老教师,说话声音一直很洪亮,可每到换季,嗓子就发炎,一发炎就是好几个月。她讲课的时候不太注意音量,每天连续讲好几个小时,中间也没多少休息时间。再加上冬天教室开空调,空气干燥,嗓子根本得不到好好休息和修复。咱们的喉咙都有承受极限,不管是声音太大,还是长时间、频繁说话,都会让喉咙不堪重负。所以,过度劳累的喉咙需要休息、补水,还要做好保护,才能远离慢性咽炎。
一提到咽炎,大家首先想到的就是辛辣食物。但我见过好多慢性咽炎患者,他们的问题不在食物刺不刺激,而是饮食习惯不健康、不规律。有个女白领,饮食那叫一个混乱。早上随便吃点快餐,中午点外卖,晚上还爱喝浓茶,饮食时间和搭配都乱七八糟。结果她老是觉得喉咙干痒、难受,早上起来嗓子还沙哑。一检查,不仅有慢性咽炎,喉部黏膜还干燥、脱落,这显然就是她的饮食习惯造成的。油腻食物、甜食吃多了,会加重身体炎症反应,让喉咙更不舒服;浓茶、咖啡、高盐食物则会让咽喉黏膜变得敏感,反复刺激,炎症就很难好。
在大城市生活的人,对空气污染肯定不陌生。尤其是冬天,雾霾严重,开窗通风少,好多人嗓子都不舒服。有个刚毕业的年轻白领,工作忙,经常出差,在空气污染严重的城市间跑来跑去。她嗓子老是难受,污染严重的时候,早上起来嗓子都哑了。她试了好多办法,症状都没改善。其实,空气污染和咽喉健康关系可大了。研究表明,长期暴露在污染空气中的人,咽喉炎症发生率是普通人的两倍,PM2.5 这些细颗粒物被吸入后,会长期影响呼吸道。空气质量差,就是慢性咽炎的 “催化剂”。
慢性咽炎可不是简单的小毛病,它是由情绪、生活习惯、饮食、环境等多种因素共同作用的结果。如果你也被慢性咽炎困扰,不妨对照这些方面,找找自己的问题,从情绪管理、调整生活习惯、改善饮食、注意环境等方面入手,说不定就能和慢性咽炎说拜拜啦!
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