冬季营养食谱：孩子们一周不重样的美食盛宴！

进入冬天之后，随着冷空气的到来，天气越来越冷了，家长们又要苦恼孩子的食谱了，不仅要吃得暖吃得饱，还得吃得健康，同时补充孩子所需要的营养元素。

以下是营养师为孩子们制定的一周不重样的三餐两点美食，科学美味营养，暖身又营养均衡的菜品，不仅能让孩子们吃得津津有味，还能增强体质，抵御寒冷，蹭蹭长高个。

建议家长给孩子安排起来，补足营养健康成长，安然度过寒冷的冬天。

美好“食”光｜一周荟萃

星期一食谱

早餐⁩牛奶 小熊仔 鹌鹑蛋

加餐砂糖橘

午餐米饭 番茄滑蛋 蚝油肉片 鲜汁冬瓜汤

午点润肺止咳苹果汤

晚餐小笼包 麦片粥

星期二食谱

早餐豆浆 鸡蛋饼 椒油菜心

加餐牛奶

午餐南瓜米饭红烧牛肉圆（特殊体质红烧丸子）糖醋白菜 棒骨菜叶汤

午点蒸苹果

晚餐毛毛虫 葱油卷 鸡⁡蛋西葫 香肠油菜⁤ 桂圆‪莲子豇豆粥

星期三食谱

早餐牛奶 黄金玉米 蛋丁黄瓜

‪加餐香蕉

午餐高粱米饭 家常豆腐 奶白鲜虾花椰菜 （特殊体质烧花椰菜）菌菇炖鸡汤

午点百合银耳润肺饮

晚餐打卤面 拌菜

星期四食谱

早餐榨菜肉丝面 芝麻红糖包

加餐牛奶

午餐米饭照烧鸡腿 烧全丁 鲫鱼香菜汤

午点蒸苹果

晚餐提子发糕 ⁨小南瓜肉烧旱萝卜 鸡蛋菠菜 二米粥

星期五食谱

早餐牛奶 小核桃 蜜汁芸豆

加餐圣女果

午餐山药米饭 栗子肉 清炒苤蓝 美白生菜汤

午点枸杞冰⁡糖雪梨饮

晚餐紫薯卷 小星星香煎茄子煲 爆炒包菜 黑米百合粥

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