孕妇一个月健康午餐计划，营养均衡长胎不长肉

【炒小芹菜，番茄炖牛腩。】

【蒸鳕鱼，白萝卜炖牛肋条。】

【水煮牛腩，蚝油丝瓜】

【咸蛋黄豆腐，冬瓜煮虾米。】

【焖豆腐，清炒番薯叶】

【蒸芋头，红烧罗氏虾】

【红烧排骨，清炒小白菜。】

【红烧花甲，清炒苦瓜】

【青椒扁豆角，蒸带鱼】

【彩椒鸡腿肉，番薯叶】

【菠菜煮牛肉丸，清炒荷兰豆】

【红烧带鱼，冬瓜炖⁡排骨】

【番茄炖牛腩，清炒荷兰豆】

【炒蛤蜊，蚝油丝瓜】

【红烧排骨，清炒小白菜】

【蚝油黄瓜，水煮罗氏虾】

【青椒牛里脊，炒油麦菜。】

【番茄炒蛋，冬瓜炖仔排】

【黄花鱼，蚝油西葫芦】


【水煮基围虾，清炒鸡毛菜⁨。】

【清炒生菜，蒸鳕鱼】

【水煮罗氏‭虾。】

【炒小白菜，煎带鱼】

⁣【水煮基围‏虾，清炒小青菜。】

【焖牛腩】

【清炒番薯叶】

【彩椒鸡腿块】

大家好，我是粟米外婆 ，一个热爱美食，喜欢做菜的普通人。

每天与大家分享美食，希望每个人都生活得开心快乐。