孩子在初冬如何吃得健康？营养食谱大解析

家里有小朋友的家长们，是不是非常关注宝宝的身体健康和饮食营养，是不是每天又发愁一日三餐不知道该给孩子吃什么？

今天就给大家分享营养师为孩子们制定的科学美味、营养丰富的一周不重样的美味食谱，家长们可以照着做，保证孩子不仅吃得饱吃的好还吃得健康！

星期一食谱

早餐牛奶 龙眼卷 虾皮鸡蛋

加餐圣女果

午餐南瓜米饭 糖醋里脊 彩色豆芽 菠菜鸡蛋汤

午点马蹄雪梨汤

晚餐玉兔包 荷叶饼 山药烧肉 松仁玉米 红豆粥

星期二食谱

早餐豆浆 小仙桃 五香蚕豆

加餐牛奶

午餐红薯米饭鸡蛋羹 粉丝小白菜 美贝萝卜汤

午点蒸苹果

晚餐羊肉西葫蒸饺 糯米芸豆粥（特殊体质猪肉西葫蒸饺）

星期三食谱

早餐高乐高奶 爱心饼 芝麻小菜

加餐柚子

午餐米饭 茄汁肉片 烧茄子 苜蓿汤

午点枸杞冰糖雪梨饮

晚餐鸳鸯卷 红枣发糕 鱼香肉丝 豆干芹菜 香菇滑鸡粥

星期四食谱

早餐阳春面 蓝莓包

加餐牛奶

午餐紫米饭红烧鸡翅 西红柿鸡蛋菜花 香菜豆腐汤

午点蒸苹果

晚餐扇子饼 棒棒糖 爆两样 青椒土豆丝 山药瘦肉粥

星期五食谱

早餐牛奶 玫瑰花 酱爆圆白菜

加餐火龙果

午餐金银饭 肉炒紫菜头 豆丝白菜 番茄鱼片汤

午点百合银耳润肺饮

晚餐炸酱面 配菜

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