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蓝光对儿童的影响有多大?家庭夜间光照是关键!

发表时间: 2024-12-04 10:41

蓝光对儿童的影响有多大?家庭夜间光照是关键!

在当今科技飞速发展的时代,我们的生活被各种电子产品紧密环绕。从清晨醒来查看手机消息,到工作中面对电脑屏幕,再到夜晚休闲时使用平板追剧玩游戏,电子产品已然成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,在享受这些科技便利的同时,一种潜在的威胁也在悄然靠近我们的眼睛 —— 那就是蓝光

近年来,蓝光在护眼健康领域成为热门话题,各类防蓝光产品不断涌现。关于蓝光的危害,相信大家都有所耳闻,在此不再赘述。长时间的网课过后,许多家长深刻意识到蓝光确实会对孩子的眼睛造成严重影响。然而,仍有不少人认为防蓝光只是成年人的事情,儿童无需考虑蓝光伤眼及影响睡眠等问题,以至于他们对家庭环境中的夜间蓝光光照,如吸顶灯、手机、电脑等毫不担忧。

人们往往认为夜间光照对儿童影响不大,也不认为光照中的蓝光危害会发生在儿童身上,这使得儿童的眼睛在无形中遭受了更多的蓝光照射。


近期,医学报道了日本九州大学联合北海道大学的一项实验。在相同光照环境下,夜间光照对儿童的睡眠影响更大,对褪黑素的抑制作用约为成年人的两倍。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种内源性激素,其分泌与昼夜节律的调节以及睡眠、觉醒周期有关。而夜间蓝光会抑制褪黑素分泌,导致睡眠品质下降,还可能引发人类多种健康风险问题。


如今,家里的人工照明及电子产品众多,手机、电脑、电视、平板、台灯等各式照明灯具,在夜晚不断向枕边的孩子释放蓝光,致使孩子睡眠浅,而家长却不知始作俑者是谁。儿童在富含蓝光的环境下,极易引起睡眠不足。大人们常说的 “视力不好是手机玩多了”“看不清楚是电视看得还不够” 等话也并非毫无道理。



孩子们被迫早早地开始接触电子产品。孩子的眼睛正处于发育时期,稚嫩、脆弱、敏感,抵抗力不足。长时间被电子屏幕的光线,特别是短波蓝光照射,会导致视网膜上的感光细胞以及视网膜色素上皮细胞损伤。光线产生的氧化应激会激活眼轴生长因子,使得眼轴比不使用电子产品的同龄人增长更快、长度更长,从而加速近视的进展。


与大人的眼睛相比,孩子的眼睛由于年纪较小,晶状体的黄化还没有开始,无法像大人黄化的晶状体那样吸收过滤部分蓝光,减弱蓝光进入眼底视网膜和黄斑区的强度。一个十岁小朋友的晶状体光透过率是一个 46 岁大人的两倍,电子屏幕的有害光线可以更多地穿过孩子的晶状体,对孩子眼底造成的伤害要远大于成年大人,低度近视极易发展成高度近视,所以儿童比成人更应警惕夜间蓝光照射。


自白光 LED 面世以来,已有二十年。对紫外线的研究日益深入,而对蓝光的研究才刚刚起步。蓝光一出现就遭到权威机构的质疑,研究进程远不如防紫外线初期顺利。


在对蓝光进行深入研究之前,我们无从得知蓝光还会存在多少可怕的危害。我并非有意制造 “蓝光恐慌”,只是希望大家能够客观地认识蓝光的概念。我们会从别人付出的代价中认识到蓝光危害,人们对蓝光防护的需求势必会随着时间逐步增强,在未来很长一段时间里,人们也一定会树立防蓝光的意识,而这时间的长短完全掌握在我们自己手中。

这 420 - 470nm 的蓝光在手机、电脑等电子产品中普遍存在,它仿佛一把利剑,天生带有危险性。它引起的眼疲劳,是每一个熬夜党都深有体会的感受;眼酸则是上班族长时间面对电脑的烦恼。关于蓝光的危害,难以一一列举。在此提醒 “手机控”“熬夜党”、长时间对着电脑屏幕工作的人和游戏爱好者,你们该注意蓝光危害了,切勿再轻视它。对于危害,我们应当树立防护意识。不然,你连自己都不保护,还怎么去保护世界呢?即便你有此赤诚之心,没有健康的身体也是无法做到的。希望更多的人能够认识到蓝光。

为此,我们有必要对生活中的蓝光来源,如手机、电脑、平板等电子产品采取一定程度的防护措施。谈到电子产品蓝光的防护手段,很多人会选择开启智能设备上的护眼模式以减少蓝光。这种方式虽然能减少部分蓝光,但屏幕会变黄,使用不久后便会让人感到困倦,影响工作和学习效率。而且,护眼模式只能防范手机、电脑的蓝光,对于夜晚家庭中 LED 灯释放的蓝光却无能为力。考虑到 LED 灯的蓝光危害,可以调整室内灯光并使用护眼灯,在使用电子产品时使用祛蓝仪等。





在此,建议大家在室内使用零蓝谱光源。零蓝谱技术在全光谱中去除了有害蓝光光谱,增强了有益紫光和适合人眼的青绿光光谱,并且将色温控制在 3000K - 4200K,完全适用于所有照明灯具。它彻底消除了蓝光危害,能为眼睛缔造一个安全舒适的光环境,极大地减轻眼睛疲劳感,让眼睛在灯光下也能充分放松。在零蓝光照明环境下,由于零蓝光的光谱叠加,人们使用 LED 灯具、电子显示屏时的蓝光值也会降至极低水平,有助于维持眼部细胞的正常生理功能,对人们的视力保护起着至关重要的作用。零蓝谱技术很好地解决了富蓝光危害的难题。


具体而言,零蓝谱技术有以下三大优势:

第一,减少近视。零蓝谱技术能极为有效地抑制青少年近视、散光的发生。

第二,提高睡眠质量。通过祛除有害蓝光,不影响褪黑素分泌,减少失眠问题。

第三,呵护皮肤。零蓝谱 WLED 照明减少了蓝光对皮肤的伤害,有助于皮肤的保养和健康。

依据《柳叶刀论文》中的发现,紫光照射会上调近视抑制基因EGR1,帮助控制眼轴变长的速度,这对于预防近视的加深具有重要意义。

依据《美国视觉神经科》领域研究发现,紫光通过影响视锥细胞信号来调节眼内多巴胺水平,进而防止眼轴变长,从而达到预防近视加深的效果。380nm - 420nm 的紫光对近视具有抑制和缓解作用。