九字心法！心理学大师如何战胜焦虑抑郁？

你好，我是Ding

人什么样的状态最舒服？

我以前认为人快乐最舒服，但我渐渐发现，每次快乐之后都会有些失落和空虚。

直到有一次意外早起，看到了凌晨6点的天空，湛蓝，清澈，宁静，我放下了手机，

感受自然的治愈力，我泡了壶茶，一个人静静的待着，那10分钟大概是我此生最自在的时刻。

不知道你是否也有过和我一样的心流体验？

在学了很多心理学知识和古人智慧后，我惊喜的发现，静定慧是如此的迷人。

当心真正安静下来，就回归道，和宇宙同源，回归真我。

那一刻，没有焦虑，没有恐惧，没有快乐，什么都没有。

突然有些感慨，一无所有，沉浸当下，原来如此和谐。

人的突然顿悟，需要福报，需要契机。如果你实在做不到，不妨从以下三点开始做起。

虽然要做到也不容易，但这是核心点，也是摆脱烦恼的捷径。

心理中关于解决情绪问题的方法五花八门，

根据多年的经验与知识积累，其实用大白话来表述，就是这9个字：不要脸，不在乎，不想要。

友：

请先仔细想想，你痛苦，你焦虑，困扰你的究竟是什么事？

大多都逃不出你想要，你在乎，你太要脸。

我一位来访者在经历了各种磨难之后，跟我说了以下这番话：

现在觉得自己真傻，没什么事情是值得我花心思焦虑的，能做就做，不能做就不做，

有什么大不了的。我就看我不做，我会不会完蛋，现在看来，我还活得好好的。

我是为了体验生而为人而存在的，我不是来获取的，就算得到了，也只是暂时的，

终有一天要还回去，心要粗点，谁都不想在乎了，因为我发现谁都留不住，

我活着仅仅是为了生命本身。

说实在的，人生匆匆几十年，可能也没几十年，

最后都是殊途同归，勇敢点，怕什么。想那么多干嘛！

我一个朋友吃饭时傻傻的说：

之前很在意，在意别人对我的看法，在意会不会失业，在意年终奖发多少，

他后来发现一切都不可控，不是他想就能想来的，

于是他索性放开，结果并没他预想的那么差，

一切都是他自编自导自演了无数遍的头脑游戏罢了。

人不在乎的时候最有魅力，你眼里发出来的光都是不一样的，

因为没想要，也不在乎，所以会把向外抓取的能量收回，全部集中专注在自己身上，

你充分相信自己，这时的你头顶上有一片小宇宙，

这种放开，看淡，旁观一切的态度，反而会让你有所得。

因为你没有想要，也就不会在乎，你会认为真正的脸面是自己给自己的，

其他人无权也没有能力这么做，所以你不会把自己当受害者，这种状态下，你的状态很松弛。

心理学多项研究指出：人在放松状态下，效率提高，产生心流，喜悦出现，结果反而会很好。

这就叫“无心生大用”。

罗翔也曾说：人最有魅力时，是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。

洒了的咖啡，遗失的金钱，走散了的爱人，绝好的资源，说断就断的友情，

没了就没了，得失总有原因，你看不懂，但一切都是因果。

不在乎他人的眼光，不在乎自己是否有存在感，不在乎自己是否合群，不被打破节奏，

因为你深知，你真正的老板并不是你的领导啊，更不是某个谁，

他们都只是和你一样的人类，他们连自己的人生都掌控不了，如何掌控你的人生？

你真正的老板只有一个，就是自然力，是宇宙，是道。

他会安排一切，也会平衡一切。

只要你专注自己，多行善积德，多利他，你就与道同行，护持正法，守护善念，

就是与天地一起，此刻你就已经拥有了绝好的人生。

友：

不要脸，不在乎，不想要。

不管你过去是否体验过这9个字，此刻起我诚挚的邀请你试试，反正也不吃亏，

也许体验过后，你会深深爱上这种感受。

无所求，方能满载而归。

向内求才会有奇迹。

人生就是“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。

淡人心态，真的很养人，请坚定不移的去做，不要怀疑。

我再次郑重提醒：你本自具足，不需要其他人类的认同。

作者：Ding心理

心理剖析 洞见本质 放下焦虑 感受幸福