弘一法师的智慧箴言：禅心是惜命的真谛

古人吃五谷、过四季，最讲究的就是养生，现代人对养生也越来越重视，但很多人都走了“冤枉路”。所谓养生，就是保养身体，让自己身心变得更加强健。

身体与心理的健康密不可分，有时候心理状态对身体的影响更大，正如弘一法师的思想：惜命的最好方式，不是养生而是养一颗禅心。

有了禅心，人就能淡雅从容的生活，不必紧张焦虑、忐忑不安，当心变得安定，生命就能延长。读弘一法师的《禅心人生》里的经典语录，或许你对禅心会有更好的理解。

1.人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。云水随缘，不强求，不执著，顺其自然，便是最好的修行。

弘一法师总结道，晚年最靠得住的东西无非是钱、心态以及健康。其中心态最难得，钱属于身外之物，可以通过努力挣来，而心态最易受到影响，很难保持平稳的状态。

但人可以通过对自身想法的调节，来改变心态，让心态变得越来越好，这种调节就是修炼自己的禅心。都知道积极的心态会让人健康长寿，但很少有人能够做到保持随缘、随性的状态。

年龄越大，越要学会释放压力，对子女、亲人都不必强求，坦然面对人生中的相聚离别，意识到健康是最宝贵的，要用良好的心态换来健康的未来。

何为修行？不是寻求任何人的引导与帮助，而是学会淡然处世，将顺其自然作为原则，不刻意追求、不强力扭转，任凭事物自由发展，随心而动。

2.病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

“拥有快乐，就是赢家。”弘一法师秉持着这样的信念平淡而快乐的度过了人生，他也告诫世人，应当把快乐放在第一位。他在书中强调对待别人的险恶行径需保持宽宏坦荡之心，不要“记仇”，即使对方做出了不利于自己的行为，也不要愤怒，愤怒这种行为最终只会伤及自身。

病的来源除了个人的言行之外，还与心气有关，心眼小的人容易生气、愤怒，这些情绪都会给身体带来不好的影响，从而招致病患。

因而，人应当把心放宽，不要过于斤斤计较，有时候放过别人是在给自己积累福报，宽容他人，内心也会得到快乐。

3.人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

弘一法师说“没有比内心快乐更大的快乐”。内心快乐是一切之本，不要留恋过去、不要去想无法改变的事情，要保持内心的平和与宁静。

人要珍惜自己拥有的“财富”，包括健康的体魄、和睦友爱的家庭、温饱的事业等，看似平淡的一切才是最有价值的东西，光芒万丈的生活谁都期待，但如果一味追求不切实际的东西，就会让已有的幸福失去原本的价值与意义。

想要成为“富有”的人，就要收回目光，将注意力集中在现有的“财富”上，用心体验平淡的幸福，保持内心的愉悦。

4.人生最大的健康是：早不酒，晚不茶。节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。贪吃贪睡，添病减岁；甜语甜食，夺志坏齿；生活有度，人生添寿；吃饭有度，不胖不瘦。

善良的人会得到福报，而在弘一法师的思想里，福报分成两种，一种是经济上的财富，一种是生活上的财富，生活上的财富包括家庭、健康等很多因素。

保持良好的生活习惯，能够让福报增加，早上不喝酒、晚上不喝茶，通过生活习惯提高身体素质是养生；而掌握生活的“度”，不贪婪、不忘求，其实是在修心。

贪吃贪睡，看似是行为上的贪婪，实际上是不自律的表现，是心理上的欲求不满，此时应当修炼心性，提高自己的“忍耐力”，耐得住身心的“寂寞”，控制好个人行为，不但心理会愈加充实，身体也会更为健康。

5.聪明人都懂得三忘：忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

人要懂得“删除”记忆，有些无谓的事情不必记在心上，学会遗忘更容易获得快乐。年龄是虚无的，是人给自己添加的定义，实际上除了提醒人时间的流失外并无意义，所以想要快乐，就要忘掉年龄，活得潇洒又自信。

人也要学会宽容，人际交往中难免有交恶的时候，当时可能愤慨难当，但时间久了回头再想，可能也就不算什么了，如果常常怨恨，只能增加自己的负能量，让自己处在悲愤、暴躁的状态当中。

忘掉过去也是必要的，人如果重复的回想“当年”，就会忽略当前的美好与幸福，聪明人不会让自己停留在过去，只会享受当下。