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郝大爷总说，“大雪节气一到，寒气越来越重，身体里的气血就容易不通畅。这时候，特别要注意保暖，保持血液流动，别让寒冷把身体搞得僵硬。”

大雪节气的到来意味着气温开始进入极寒期，天气一天天寒冷起来，外界的寒气不断侵袭我们的身体。

人体如果抵抗不住外界的寒冷，气血就容易变得不流畅，尤其是对于年纪大的人来说，气血不通就会表现为手脚冰冷、面色苍白、容易感到疲劳、甚至关节痛。

很多老年朋友到了这个时候，觉得整个人都不舒服，身体的灵活性下降了，动不动就感到关节酸痛、头痛等。这些不适的背后，很可能就是气血堵塞的信号。

气血是我们身体正常运作的基础，它像水一样流动在我们的血管、经脉之中，为身体提供营养和氧气，也带走废物和毒素。

当气血“堵”了，不仅会影响到关节的活动，还可能导致脏腑功能下降，甚至引发一些疾病。因此，大雪节气特别需要注意让气血保持通畅，以免发生气血堵塞带来的不良后果。

如果气血堵塞得太严重，可能会带来一些让人烦恼的症状，比如四肢冰冷、头晕、食欲不振、失眠等。这些情况在冬季尤为明显，寒冷的气候加剧了身体气血流动的困难。

而且，长期气血不畅还可能增加一些慢性疾病的风险，尤其是高血压、心脏病、关节炎等病症的发生率会升高。大家平时看不见的血管、经脉，一旦堵塞，后果可不小。

但有些人，尤其是那些气血流通良好的人，似乎不太受大雪节气寒冷天气的影响。身体里的气血顺畅，就像流水一样，流动得快、流动得稳，冬天也不容易感觉到那么多的不适，整个人的精神面貌也会更好。

反观那些气血堵塞的人，可能稍微一冷，手脚就会变得冰凉，甚至晚上睡觉也不舒服，整个人感觉很沉重、没有活力。

从中医的角度来说，气血堵塞并不是突然发生的，它是逐渐积累的过程。冬季是最容易出现气血不畅的季节，因为气温低，寒冷容易收缩血管、降低血液流动速度，这时候一旦生活习惯不当，就容易加重气血堵塞的现象。

长期的不活动，饮食不规律，甚至一些情绪问题，都可能导致气血的滞涩。

气血畅通的一个标志就是身体各个部位的活动都灵活，关节不疼痛，四肢不冰冷，头脑清晰，精力充沛。气血一旦堵塞，甚至会让人的脾气变差，容易烦躁、焦虑，睡眠质量差，身体的免疫力也会下降。

所以，保持气血通畅不仅仅是为了预防一些疾病，更是为了让自己在冬季保持最佳的状态，减少寒冷带来的不适。

要知道，气血堵塞的隐患在大雪节气尤为突出，所以，我们需要特别注意如何保持气血的流通，避免寒气给身体带来的不利影响。

很多人可能并没有意识到，平时的一些小习惯，可能会在寒冷的冬天加重气血的堵塞，进而影响到身体健康。

至此，我们明白了气血容易堵塞的原因和大雪节气的特殊性，也知道了气血不通对身体的影响。那么接下来，我们要聊聊在这种情况下，如何做才能避免气血堵塞，确保身体的畅通无阻。

大雪节气到来，寒气逼人，气血堵塞的风险更高。为了让身体保持通畅，有些人习惯多穿衣服，避免外面寒冷的空气，但事实上，穿得再暖，也并不一定能完全保护我们的气血。

如果想要真正预防气血堵塞，让身体更灵活、更健康，其实还有三件事，比穿得再暖更重要，尤其是大雪节气期间。

首先，运动是通畅气血的第一要务。很多人到了冬天就懒得动，觉得天气冷，动一动就觉得冷得不行，但事实上，这正是让气血更容易堵塞的原因。

很多人可能觉得走路没什么效果，但其实走路是一种非常好的方式，尤其是老年人，每天散步20分钟，尤其是在日出和日落时段，能够调动全身的气血运行。走得多，气血就会变得更通畅，连带着改善了新陈代谢，帮助排毒，增强了免疫力。

除了运动，第二件需要注意的就是饮食调节。但你可能没注意到，这样的饮食习惯会导致体内的湿气积聚，进一步影响气血的流动。冬季饮食，应以温热、易消化且营养丰富者为主，油腻、辛辣食物过量者宜避之。

尤其是高糖分、高盐分的食物，会导致血糖和血压波动，长时间吃这些食物，不仅容易得高血糖和高血压，还会影响到血液循环。

对于一些年纪较大、体质较虚弱的人来说，过多的油腻食物会加重身体负担，导致气血不畅，甚至容易诱发一些心脑血管疾病。

第三个要做的，就是注意调节情绪。很多人忽视了情绪对气血的影响，其实，情绪对气血的流动有着直接关系。冬天寒冷、黑暗，很多人容易情绪低落，心情不好，甚至出现抑郁的情况。

这样的情绪很容易让气血停滞不前，气机不畅，久而久之，身体就会开始出现各种不适症状。比如，长期抑郁的人常常会感觉到四肢冰冷、身体乏力、睡眠不好，这些都和气血流动不畅有关系。

特别是老年人，一旦情绪低落，气血的运行就会受到很大影响，可能会加重一些原本就有的慢性病症状。

保持良好的情绪和心态，此乃冬季气血通畅的关键所在。你可以通过冥想、深呼吸、听轻松的音乐来放松自己，或者与亲朋好友聊聊天，散散步，保持愉快的心情。不要让寒冷的天气让自己陷入低落情绪，积极的心态对气血的流畅非常重要

这些措施看起来似乎很简单，但其实它们都是经常被忽视却非常有效的方法。

大雪节气是寒冷季节的开始，这时的气候对我们的气血来说是一次考验，如果能通过适当的运动、合理的饮食和良好的情绪调节来保持气血的流畅，就能有效预防许多因气血不通引发的健康问题。

大雪节气带来的寒冷天气确实会影响我们的气血流动，但只要采取正确的方法进行调节，我们完全可以避免气血堵塞带来的健康问题。

运动、饮食和情绪调节，三者合力，能有效保持气血通畅，让我们在寒冷的冬季依然保持健康、充满活力。

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参考资料

[1]温艳歌.补肾固表方合益气固表方治疗反复上呼吸道感染气血不足型疗效分析 , 实用中医药杂志, 2018-02-15.