揭秘腹部肥胖与疾病风险的关系

有道是“胖先胖肚子”，当人们的内脏脂肪过多时，腰围就会增长起来，甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。这就是“腹部肥胖”。

腹部肥胖会增加很多慢性病风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等等。

怎么才能减掉小肚腩、维护身体健康呢？其实不用很复杂，日常生活中，采用中低重量或依托自身体重，加强腹部肌肉力量训练，对局部塑形有一定作用。

下面这几个动作，堪称“肚腩拯救者”，小伙伴们可以练起来啦。

（健康中国）

来源： 国是直通车