生活压抑，如何找到解脱之路？

大部分的人面对烦恼和痛苦，只想要逃避烦恼和痛苦，这只会让内心的烦恼和痛苦不断堆积，因为烦恼和痛苦本就是你要面对的课题，课题没解决，它就会一直存在。

活的很压抑的人，通常都是因为他们习惯性的逃避烦恼和痛‮​苦，强‮迫自己活的开心，一开始这⁢样⁨或许很有效，但是随着遇到的烦恼和痛苦越来越多，他们就会慢慢感觉到一种莫名的压抑。

这种压抑的感觉，本质上是因为之前的烦恼和痛苦没有解决，被压抑到潜意识当中了，变成了一种心理创伤。

当下一次那种熟悉的负面情绪升起的时候，当事人往往不能意识到潜意识中的创伤被激活，他们只会觉得自己莫名其妙的心情不好，但又找不到原因。

要想摆脱这种压抑情绪，就要直面自己内心的痛苦和烦恼，把它们摆到显意识当中，只需要静静地感受和体会，那些痛苦和烦恼
自然会默默地消散。

压抑情绪其实就是忍耐，忍耐也分很多个层次，最低层次就是心里明明气的不行，却还是强迫自己开心和接受，这样不憋出毛病才怪。

更高一些的层次‮则是找出自己产生负面情绪的原因，用一套自洽的逻辑说服‭自己不去较劲。

最高的层次则是无生法忍，也就是根本不把那些痛苦和烦恼当一回事，内心没有升起任何的情绪，也就不需要去压抑自己的情绪了。

当然，对于普通人而言，面对痛苦和烦恼能够达到转念的层次就已经不错了，至于完全不升起情绪，那就有点太难了，量力而行‍就好。