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（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

赵先生今年50岁，年轻的时候干了不少体力活，身体损伤的挺大，尤其是现在一干重活总是觉得腰酸背痛。

赵先生之前在老家的时候找过中医看说肾虚，平时可以通过饮食注意补肾，他就记住了这一点。

但是他并没有按照医生的叮嘱，好好注意一下日常的生活习惯。

反倒是在网上查到了一种药叫做六味地黄丸，说是能够改善这个问题的，吃完之后确实腰酸背痛的情况有所改善。

可怎么说也是一种药，长期吃赵先生还是有些担心。

那么长期吃六味地黄丸会对身体造成什么危害呢？想要补肾应该吃些什么呢？

一、肾脏不健康表现有哪些？

肾脏是身体非常重要的排毒器官，身体健康与否与其有很大的关联。

然而在生活当中有很多的行为习惯是容易导致肾受伤，出现肾虚或者是肾功能下降。

但是很多时候我们都察觉不到肾出了问题，因为有一些症状太过于平常。

或是觉得自己挺一挺这些症状就会消失，从没怀疑过是肾出现了问题。

那么通常什么样的状况说明肾不健康了呢？

1、水肿明显

肾脏在身体当中承载着很多的功能，除了排毒之外也是需要进行排水的。

作为排水的重要器官，一旦肾功能下降就意味着其排水能力下降。

这些水分长期储存在身体当中就会引发水肿，水肿的部位也比较明显，比如眼睛、关节部位及手这些位置。

水肿的主要表现就是凹陷性水肿，就是我们在按压的时候有明显的痕迹，回弹的时间变得特别慢。

所以当出现严重的水肿问题，很有可能是肾在向我们发出求救信号，一定要及时就医检查。

2、尿液异常

肾脏有没有问题从尿液当中也是能够看出来的，因为尿液就是经过肾脏所排出的。

如果在喝水足够的前提下尿液的颜色特别深，就有可能是肾脏功能性问题。

又或者是出现了泡沫以及排尿的次数频繁等，这些都容易是肾脏不健康的表现。

3、疲劳感特别强

很多时候我们身体各项功能正常的情况下，只有超出身体负荷的劳动才会有明显的疲惫感。

但如果肾脏健康出现了问题，这种疲惫感可以是全天性的。

因为当肾功能下降之后，身体的排毒能力减弱了，这些毒素和垃圾就会留在身体当中。

导致血液运输氧气和营养的能力下降，所以疲劳感会特别强，还容易出现贫血。

4、高血压

高血压有一个严重的并发症就是高血压性肾病，所以两者是双向的，如果肾脏出现了问题，也容易造成血压有所升高。

这是因为肾脏会起到调节身体中盐分和水分的作用。

所以肾不健康的时候功能异常会造成血容量突然间增加，就会导致血压上升的速度比较快。

所以建议出现了明显的血压升高问题，并伴随着一些其他的肾功能损伤症状，一定要及时就医，可能肾脏的问题已经比较严重了。

以上就是肾不健康的一些表现，还有一个表现就是腰酸背痛。

通常我们主观上认为腰酸背痛多半是肾不好，以肾虚为主。不少人会选择自行吃药，其中有一种补药就是六味地黄丸。

那么长期吃六味地黄丸在补肾这方面是真的有用吗？又会产生哪些危害呢？

二、长期吃六味地黄丸有用吗？

从药品的种类上来讲分为中药和西药，在多数人的概念当中中药对身体的危害相对更小，西药的危害比较大。

中药是以中药材为主，也分为补药和治病的药，六味地黄丸主要的成分有六种，分别是熟地黄、酒萸肉、牡丹皮，山药，茯苓，泽泻。

这六种药物是起到了相互制衡的作用，前三种主要的作用是滋补，后三种主要的作用是解腻，而其主要的作用就是滋补肾阴。

大多数人所看到的就是六味地黄丸有补肾的作用，可以强身健体。

所以很多人就会自行买这种药吃，认为其属于保健品一类，会选择长期服用。

但其实作为一种中药确实是有滋阴补肾的作用，但是并不是适合所有人。

因为肾脏的问题也分为很多种类型，如果是不适用的类型私自长期服用肯定会带来副作用，对身体的伤害也会不小。

就像如果主观上认为自己肾不好，本身是健康的人群，选择长期服用六味地黄丸的话，很有可能会产生食欲不振和便溏的问题。

即使是中成药也是有一定毒性的，不仅没有起到补肾的作用，甚至是对肾产生了更大的伤害。

还有肾虚分为阳虚和阴虚，如果是肾阳虚的人选择吃六味地黄丸的话，效果刚好是相反的。

因为阳虚的人通常是怕冷畏寒，其症状与肾阴虚的人是不一样的。

擅自服用这种药物肯定是起不到治疗的作用，甚至还会导致其病情变得更严重。

除了针对性的一些副作用之外，长期服用的话是容易导致消化不良的。

因为作为一种有滋补作用的药物，如果是脾胃比较虚弱那么很有可能就会造成脾胃的负担更加严重，健康将会受到很大的影响。

也有一些人在长期坚持服用六味地黄丸之后会有严重的口干，喉咙有些痛。

之所以会出现这样的问题，是因为该种药物有清热泻火的作用。

如果属于阴虚火旺或者是阴阳两虚的人，那么服用这种药物之后只会导致其阴液耗损的更加严重，所以也会出现口干、嗓子不舒服等症状。

总的来说六味地黄丸是一种药物，不要当做滋补品长期进行服用。

在吃这种药之前还是要具体确认一下，在中医的角度来说自己到底是哪一种肾病。

不然的话吃了可能会有较大的副作用，甚至是起到相反的效果，造成肾部疾病变得越来越严重。

关于补肾这件事情本身就是需要因人而异的，有些人吃一些药管用达到了目的。

并不代表相同病症的人吃同样的药，依旧能够达到很好的效果，因为个体之间还是有很大差异的。

那么想要补肾，从吃的方面入手应该怎样吃呢？

正所谓药补不如食补，如果在日常生活当中从食物上进行补充的话，相对会更加稳妥一些。

因为有很多人肾部的问题并没有达到疾病的程度，只是日常不注重养护。

如果能够通过饮食进行滋补既可以保证肾好了又不会有副作用，想要从吃的方面入手，可以选择吃以下这几种食物。

第一种就是黑豆。

黑豆是天然的补肾食材，在中医中认为在黑豆中含有丰富的植物蛋白和多种维生素。

在《本草纲目》当中也有记载，黑豆的主要作用是清热解毒，补肾养血，是有延年益寿的功效。

尤其是针对肾虚的人可以适当的进行补充，将黑豆加入到个人的饮食结构当中。

第二种食物就是核桃。

核桃在大多数人的印象当中属于一种健脑的食物，其实作为一种坚果类是有补肾固精，利尿消石的作用。

适量的摄入是可以改善肾虚和腰痛的问题，但是对中老年朋友要注意。

坚果类的食物一定要控制好量，因为其油脂含量相对也是比较高的。

这两种食物在生活当中是比较常见的，如果能够坚持吃的话，还是有一定好的作用。那么日常生活中想要肾好还应该怎么做呢？

三、想要肾好该怎么做？

想要肾好除了日常饮食要注意之外，也要通过其他的途径来护肾养肾。

首先要做的一件事情就是充分的了解自己的肾脏是否处于健康的状态，也就是要做身体检查。

肾脏疾病分为很多种类型，有些肾脏疾病总是能够让人猝不及防。因为早期的症状并不是很明显，是通过检查才能够得知。

我们可以通过检查的方式，尽早的了解肾脏疾病发展到了哪一步，甚至可以了解到肾是否处于健康的状态，应该怎样进行调整。

所以每年都应该有一次身体检查，全面的检查各种脏器是否有问题。

之后戒掉一些伤肾的坏习惯，比如戒烟、戒酒、戒熬夜，以及不要长时间坐着不动。

想要保护好肾肯定就要坚持进行运动，能够控制体重的同时又可以增强身体免疫力，有助于肾变得更健康。

总结

六味地黄丸作为一种中药，滋补的效果确实是很大，但是一定要记住这是属于一种药物，需要在医生确认属于哪种肾病才能够使用。

如果私自买药长期服用的话，副作用往往要比效果更大一些。

因为六味地黄丸所针对的是肾阴虚类的疾病，如果是肾阳虚或者是其他肾部相关的疾病，不仅达不到治疗的作用反倒是会起到反作用。

所以在生活中关于药物的使用还是要谨慎一些，尤其是对肾脏。

因为肾属于代谢排毒的器官，滥用药物对其伤害还是比较大的，不仅起不到补肾的作用，反而使肾受到了更严重的伤害。

参考文献：

盘的就是你 2023-09-20 《长期吃六味地黄丸，会对身体造成什么危害？补肾这样吃才正确》

中医沈宏 2022-10-30 《长期使用六味地黄丸有什么危害？中医教你正确补肾养阴》

奇妙的本草2021-10-31《 长期吃六味地黄丸，会对身体造成什么危害？教你如何正确补肾》