幼儿园开学季：如何应对孩子入园时的眼泪？

寒假即将结束，幼儿园门口又将上演这样的“剧情”：有的孩子高高兴兴走进幼儿园，而有的孩子却紧紧抱住家长大腿不松手，泪眼婆娑甚是可怜。家长们既心疼又困惑：“明明上学期已经适应了，怎么过个寒假又不适应了呢？”今天，我们聚焦寒假后返园难题，了解孩子情绪反复的原因，给家长提出一些小建议。

三大诱因触发开园哭潮

焦虑复苏：从家庭到集体的多维冲击

家庭中孩子是“小太阳”，从家庭“多对一”照护到集体生活模式的转变，幼儿面临多重挑战。作息时间、如厕方式、进食习惯等生活细节的改变，可能让部分孩子产生心理落差，构成复合型适应难题。

不安情绪：假期依赖“后遗症”

寒假期间全天候的家庭陪伴，让孩子重新建立起对家长的深度依恋。当家长表现出犹豫、不舍时，相当于经历“二次分离”，尤其对小班孩子而言，这种反复会加剧孩子的不安全感。

作息紊乱：假期与开园生活的“时差”

寒假作息相对松散与幼儿园规律生活的强烈反差，会让孩子产生生理性抗拒。晚睡晚起、零食自由、电子设备的使用等假期习惯，与集体生活的规则形成冲突，这种“时差效应”可能引发哭闹、赖床等连锁反应。

给家长的建议 助力平稳入园

渐进式身心适应

假期记忆迁移

带孩子整理寒假照片或手工作品，鼓励开园后与老师、小朋友分享，建立“幼儿园也像家一样温暖”的认知。

饮食过渡方案

减少零食供应，恢复三餐定时；在家里与孩子一起模拟幼儿园分餐。

焦虑具象化处理

把担忧画在气球上，到幼儿园后和老师一起“放飞”。可以借助此类活动帮助孩子释放入园焦虑，增强面对新一天的勇气和信心。

脱敏式情绪“分离”

用正向语言描述，激发期待

爸爸妈妈可以说，“开园啦，你又能见到好朋友啦！”“你的好朋友昨天问你怎么还没来幼儿园啊？”

渐进式分离练习

开园前，每天设定1-2小时“独立游戏时间”，让孩子逐渐适应与家长短暂分开。

可视化时间承诺

用“太阳公公下山时妈妈就来接你”等爸爸妈妈与孩子之间的“小承诺”，替代抽象时间概念。

具象化时间管理

生物钟校准计划

提前调整早晨起床、午睡时间，每天逐渐调整起床时间到幼儿园作息时间。

时间管理游戏

采用晨起任务清单、时间拼图等游戏，如穿衣、洗漱打卡，激发孩子早起积极性；或与孩子一起拼出睡前准备步骤的拼图，完成后享受温馨亲子阅读时光，帮助孩子逐渐养成早睡好习惯。

屏幕戒断仪式

通过多种游戏方式，逐步减少电子设备使用时间，增加亲子互动，比如共读故事、游戏等，逐步摆脱设备依赖，享受更多亲子时光。

分离是成长的进行时。亲爱的家长，寒假后的返园焦虑，恰似春芽破土前的短暂阵痛。每一次重新出发，都是孩子构建心理弹性的珍贵契机。让我们用稳定的情绪锚点，为孩子铺就重返集体的彩虹桥。

转载请按以下格式注明来源↓↓↓

济南市教育局政务新媒体“济南市教育局”（微信号：jnjyjwx）