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“富大爷啊，听说了吗，那脂肪瘤长出来可就麻烦了！”老周一边捋着胡子一边摇头晃脑地说。富大爷一听，放下手中的棋子，凑过来问：“哎呀，周老哥，这脂肪瘤真有这么可怕？俺听说还不算大事儿，就是摸着软软的，不痛不痒，可这到底怎么回事？”

几位大爷七嘴八舌地讨论开了，什么“脂肪堆积”“肥胖”“大鱼大肉”，说得富大爷有点晕，心想：还是去医院找医生问个明白吧，于是，隔天一大早，富大爷就去了医院，挂了个号，直奔医生诊室。

当医生见到富大爷时，他脸上洋溢着笑容，亲切地打招呼道：“富大爷，您今天光临医院啦，是不是想给我们分享一下最近的健康状况，还是有哪里感觉不太对劲呢？”

富大爷摆摆手：“哎呦，没啥大毛病，就是听说脂肪瘤这玩意儿挺麻烦，想问问医生您，这脂肪瘤到底是个啥东西，咋就长出来了，听说有人一不小心就长好几个，真是吓人。”

医生点了点头，笑着拉了张椅子让富大爷坐下，开始耐心解释：“脂肪瘤啊，其实并不是什么特别危险的东西，它是皮下脂肪堆积在一起形成的软肿块，通常摸起来滑滑的、软软的，不疼不痒。”

“但如果一直不管它，确实可能越长越大，影响美观不说，有时候还可能压迫到周围的组织，甚至让人不舒服。”

富大爷一听，更加好奇了，急忙追问：“那咋回事呢，是胖人爱长这玩意儿？还是咱们平时吃得不好才会有？”

医生一笑，接着说：“富大爷，您这问题问得好，事实上，脂肪瘤的形成跟几个生活习惯有很大关系，平时如果不注意，还真有可能增加脂肪瘤的风险。您听好了啊，接下来我给您说几个容易长脂肪瘤的习惯，看看您占了几条。”

医生伸出一根手指：“第一个习惯——饮食过于油腻，现代人的饮食大多偏高油、高脂肪，什么红烧肉、炸鸡、火锅，特别是天一冷，大家更爱这些热量高的食物。可您知道吗？摄入太多的脂肪，身体没法及时消化吸收，久而久之，就容易形成脂肪堆积，甚至导致脂肪瘤的形成。”

富大爷点点头，挠着脑袋嘟囔：“这吃肉是真香，怪不得人家说油多伤身。”

医生笑了笑：“富大爷，这可不是开玩笑的。经常大鱼大肉、饮食油腻，体内的脂肪代谢能力跟不上，脂肪就容易在皮下囤积，久而久之就形成了脂肪瘤，所以啊，平时还得多吃点清淡的，比如新鲜蔬菜、粗粮，对身体更好。”

医生伸出第二根手指：“第二个容易导致脂肪瘤的习惯是缺乏运动，现代人尤其是老年人，很多都不爱动了。可是，您知道吗，运动可以帮助身体加速代谢脂肪，保持体内的脂肪平衡，所以说，不爱动的人更容易形成脂肪瘤！”

富大爷这下有点不好意思了：“唉，医生，俺这腿脚不利索，天一冷就更不想动了，看来还真得强迫自己走走。”

医生安慰道：“富大爷，不用一下子跑步、打球什么的，只要每天坚持散步、拉伸，让身体活跃起来，促进脂肪的代谢，就能减少脂肪堆积的风险。”

医生继续讲道：“富大爷，接下来这个习惯呀，恐怕是您最想不到的，那就是——长期熬夜和生活不规律。您看，熬夜这事儿啊，年轻人干得多，但现在老年人有的也开始晚睡，有时候看电视剧看得入迷了，越看越精神，结果一熬就过了午夜。”

“这一熬可不是简单的时间问题，人体在晚间其实有一个‘生物钟’，也就是说，身体的各个器官、细胞在特定时间需要进行修复和代谢，特别是脂肪的分解代谢。”

富大爷有点不解，问道：“医生，熬夜跟脂肪瘤还有啥关系？”

医生解释说：“这个关系可大着呢，人体在夜间会分泌一种叫瘦素的激素，能够帮助分解脂肪。而一旦熬夜，瘦素分泌就会受到抑制，脂肪代谢就减慢，久而久之，脂肪堆积就容易形成瘤体。”

“换句话说，熬夜实际上是为体内的脂肪‘开了道绿灯’，脂肪不但代谢不掉，反而还爱在不该堆积的地方堆积。”

富大爷听得一愣一愣的：“原来还有这道理啊，怪不得俺这段时间睡眠不规律，结果觉得脖子上好像长了个东西，摸着软乎乎的，怕不是就要变成脂肪瘤了。”

医生笑着拍拍他的肩膀：“富大爷，您明白就好，想要防止脂肪瘤的形成，咱们不仅要保证饮食清淡、适度运动，还得有规律的睡眠。”

医生话音刚落，富大爷心里一阵宽慰，觉得自己又掌握了不少健康长寿的秘密。于是，他笑着感谢医生，说自己回去后一定会按照医生的建议，调整生活习惯。

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参考资料：

[1]吕凯,王涛,朱程樟,等.成人非脊柱裂脊髓脂肪瘤预后及影响因素分析[J].国际骨科学杂志,2020-05-25