江西男子长期食用冬虫夏草，补肾效果惊人！

资料来源：

1.冬虫夏草[J].家庭医药.就医选药,2024,(10):49.

2.蔡依珊.冬虫夏草对益肾调经膏POI的增效作用研究[D].南京中医药大学,2023

3.徐风华,苏欢欢.冬虫夏草的成分及其药理作用与安全性[C]//中国毒理学会生殖毒理专业委员会2013:2.

2020年3月，由于疫情期间经济下滑，37岁的周宇辉不出意外地被公司裁员了。被迫失业，再加上病毒肆虐，周宇辉不得不整天闷在家里，但他却并没有一蹶不振，反而在互联网平台上研究出了一套玩法，成为了一名小有人气的网红。

周宇辉非常珍惜这得之不易的机会，几乎是日夜钻研短视频平台的玩法。白天他会拍摄一些有趣的视频，晚上则在直播间热情高涨地介绍产品，一场直播下来往往已经凌晨两三点。但不管多晚下直播，周宇辉还是会继续熬夜剪辑视频、回复粉丝留言、运营账号活跃度...殊不知，这“拼命三郎”的作息时间早已让他的身体不堪重负...

2020年8月5日，这天凌晨周宇辉刚结束长达8小时的直播，他刚坐到沙发上准备休息一会儿，却突然感觉腰背部隐隐有些酸胀，周宇辉忍不住伸手揉了揉后腰，只以为是坐太久的原因。凌晨5点，周宇辉终于准备睡觉，可他刚窝进被窝里，就被冻得不由地缩了缩脚，他嘟囔着：“奇怪，大热天的怎么脚这么冷？”很快，困意来袭，周宇辉也就顾不上思考这些了。

第二天一大早，周宇辉刚睁开眼，却感觉脑袋昏沉沉的，眼皮也像被什么压住了一样。眼看就要到拍视频的点了，周宇辉连忙起床去卫生间排尿，却惊讶的发现自己的尿量几乎只有往常的一半，尿液打到马桶壁上，甚至还泛起了一层细密的泡沫。

周宇辉心中惊疑不已，又联想到最近的种种不适，他意识到有些不对劲儿，于是连忙拿起手机开始搜索“腰酸、怕冷、尿量减少”等关键词，一条条的比对下来，他发现这些症状和肾虚极为相似。

肾虚是中医中的常见概念，分为肾阳虚和肾阴虚两大类。肾阳虚主要为阳气不足，症状包括畏寒怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软、夜尿次数增多，严重时可使得男性性功能减退或女性宫寒不孕，常见于体质虚弱或长期劳累的人群。肾阴虚则是阴液不足，表现为口干舌燥、腰膝酸软、耳鸣头晕、盗汗、手脚心发热，严重时会出现早衰现象。多见于熬夜过多、压力大或病后调理不足的人。

再三查阅资料后，周宇辉确认自己是患上了肾阳虚，瞬间闹了个大红脸。他有些心情复杂，根本难以抑制自己的思绪：“我才30多岁就患上了肾虚？这可咋整啊？我可没脸因为这事去医院。”最终，周宇辉还是没有下定决心上医院，他决定先上网搜一下食补的偏方试试。

可令他失望的是，吃了2个月的韭菜、秋葵、生蚝等食物，他都快吃吐了，可效果却是微乎其微，甚至又出现了失眠多梦的情况，周宇辉明白这是肾虚加重了。正当他一筹莫展之际，事情的转机终于出现了...

12月20日，马上要圣诞节了，平台组织主播们一起参加活动。看着周宇辉面容憔悴，眼睛下还挂着两个大大的眼袋的模样，经纪人赵哥连忙问道：“你这是怎么了？最近直播任务太重？要不要休息一段时间？”听完周宇辉的诉苦后，赵哥摆摆手说道：“就这个事啊，我以前也有类似的问题，后来试了冬虫夏草，效果挺不错的。它可是补肾阳的一宝，你可以试试啊！”周宇辉听后立刻来了兴趣，他连忙追问道：“冬虫夏草？这东西不是挺贵的吗？真有用？”

赵哥耐心地解释道：“冬虫夏草确实不便宜，但它性温平和，特别适合肾阳不足的人调理身体。它不仅能减轻腰酸、怕冷这些症状，还能提升整体免疫力，让你精力更充沛。不过最关键的是要坚持用，不能指望一天两天就见效。”周宇辉点点头，反正他干互联网这一行，也不差钱，于是他当晚便决定买一些冬虫夏草来试试。

从这之后，周宇辉便开始坚持用冬虫夏草泡水喝。虽然一开始并没有立刻感受到效果，但他还是按照赵哥的嘱咐，耐心地坚持下来。一个月后，周宇辉惊讶地发现自己双脚冰冷、腰背酸痛、失眠多梦等症状几乎全部消失了，整个身体充满了力量，就连直播间的粉丝们都夸他看起来精神多了！周宇辉尝到了甜头，当然便继续坚持喝冬虫夏草泡水。这一喝，就是大半年...

可天有不测风云，2021年8月5日，这天晚上周宇辉刚吃完饭，却突然感觉胃有些不舒服，酸酸胀胀的，他以为是晚饭吃得太撑了，也就没太在意。时间很快来到半夜，睡得迷迷糊糊的周宇辉突然被一阵胃部绞痛惊醒，这股绞痛感异常强烈，痛得他脸色惨白，就连额头上也迅速冒出了细细密密的汗珠。周宇辉意识到情况不对劲儿，连忙起身想喝一杯热水缓缓。

可他刚喝下热水，却感觉自己喝下的好像是滚烫的热油，一杯热水下肚，让周宇辉感觉胃里更加火辣辣地，像是被灼烧了似的。与此同时，周宇辉还感觉一股难以言喻的恶心感从胃里升起，他连忙冲进洗手间，抱着马桶就开始狂吐不止，而吐出的液体竟带着暗红色的血块！周宇辉被这一幕吓得脸色苍白，意识到不能再拖了，连忙打车去了医院。

到急诊后，了解到周宇辉有疑似呕血的症状，医生迅速意识到了问题的严重性，立刻给予吸氧、止血、止疼、补液等对症支持医治。1小时后，周宇辉的体征慢慢平稳，脸色也好看了许多。于是医生马上给周宇辉安排了第二天一早的胃镜检查，胃镜结果显示胃壁可见清晰的溃疡灶，溃疡边缘可能较硬，底部覆盖白色或黄色纤维蛋白膜，胃腔内积有咖啡色血块。根据胃镜结果，周宇辉被确诊为胃溃疡带来的急性胃出血。

看着手里的胃镜结果，周宇辉的眼中全是难以置信，他紧紧攥着手里的检查报告，完全无法接受这个结果。看着面前眉头紧锁的医生，周宇辉再也控制不住情绪了，他焦急地问道：“医生，这不可能啊，你们是不是搞错了？我从来没得过胃炎，而且平时饮食也很清淡，从不抽烟喝酒，怎么会突然胃出了毛病？”

听到周宇辉的发问，医生的眉头也越皱越深。按周宇辉所说，从来没有胃炎的人出现这么严重的急性胃出血，这是根本不可能的啊。为了弄清楚周宇辉真正的原因，医生又仔仔细细询问了周宇辉这一年以来的饮食、睡眠和服药情况。原来，罪魁祸首就是——冬虫夏草。

周宇辉愣了一会说道：“可是我吃了冬虫夏草之后确实再有没有出现过腰酸、畏冷等肾虚的症状了。”医生摇了摇头解释道：“冬虫夏草确实有补肾壮阳、滋养肺经的效果，但是怎么吃、什么时候吃、哪些人不能吃都有着严格规定。很多人根本不了解冬虫夏草的正确吃法又不肯学习，最后越养生身体越差，甚至给身体带来难以挽回的损害！只有全面弄清楚冬虫夏草的这3点本质，用药才是一件安全有效的事情！”

冬虫夏草是许多人耳熟能详的滋补佳品，被誉为“中药中的软黄金”。它能补肾益肺、增强免疫力，还能减轻疲劳、改善睡眠，是不少人养生的首选。然而，吃冬虫夏草可不只是“买来吃”这么简单，吃对了才有滋补效果，吃错了可能反而给身体带来负担。让我们一起来看看冬虫夏草该怎么吃、什么时候吃，以及哪些人不适合吃。

冬虫夏草的吃法有多种，每一种方式都各有特色，适合不同的需求。最简单的方式是泡水饮用。将3-5根冬虫夏草放入温水中，静置几分钟后饮用，反复冲泡3-4次，直到冬虫夏草的颜色变淡。这种方法操作简单，可以充分提取冬虫夏草中的有效成分，特别适合日常保健。如果想要增强滋补效果，还可以选择炖汤。冬虫夏草与鸡肉、排骨等食材搭配，经过文火慢炖2小时，能够将其营养成分融入汤汁中，滋补的同时兼具美味。对于需要调理肠胃或食欲不佳的人，可以将冬虫夏草与米、红枣等食材一起煮粥，既好消化，又营养丰富。

此外，冬虫夏草还可以研磨成粉末后直接服用，用温水冲服或含服都可以。每天1-2克的剂量足以满足日常调养需求。这种方式特别适合身体较为虚弱、需要快速吸收的人群。还有人喜欢直接咀嚼冬虫夏草，这种方式可以最大程度保留其营养成分，但因其带有腥味，可能不适合所有人。

冬虫夏草的食用时间也是一个需要关注的细节。早晨空腹时是最佳时间，此时胃肠道没有其他食物干扰，能够更高效地吸收冬虫夏草中的有效成分。然而，对于胃肠功能较弱的人来说，建议在早餐后1小时左右服用，以减少对胃部的损伤。此外，饭后1小时也是一个不错的选择，这时肠胃已经开始消化吸收食物，适当摄入冬虫夏草可以更好地辅助吸收。对于失眠或夜晚易疲劳的人，可以选择在晚上服用，这样可以放松神经、改善睡眠，同时减轻一天的疲劳。

虽然冬虫夏草适合多数人群，但也有一些特定人群不宜食用。孕妇和哺乳期女性应谨慎食用冬虫夏草，因为其中的活性成分可能损害胎儿或婴儿的健康。此外，儿童也不适合食用冬虫夏草，尤其是身体发育正常的孩子，过度滋补可能使得内分泌紊乱或虚不受补。而患有感冒、发烧等急性疾病的人群更不宜服用冬虫夏草，这类疾病需要清热解毒，而冬虫夏草性平偏滋补，可能加重病情。

肠胃功能较差的人也需慎用冬虫夏草。由于冬虫夏草含有较高的蛋白质和多糖成分，可能对胃肠道产生一定的损伤，出现胃胀或消化不良。此外，如果患有慢性胃病或胃溃疡，冬虫夏草可能加重病症。因此，这类人群在使用冬虫夏草前，应咨询医生或中医师的意见，选择适合自己的食用方式和剂量。

总之，冬虫夏草是一种极佳的滋补品，但必须掌握正确的吃法、适宜的时间，并结合个人体质和健康状况选择适当的剂量。只有科学合理地食用，才能真正发挥它的滋补功效，为健康加分。对于不适合食用的人群，建议通过其他方式进行调养，避免盲目跟风，才能更好地维护自身健康。

（注：《回顾：江西一男子长期吃冬虫夏草，来补肾壮阳，后来情况咋样了？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）